小米花生红枣百合粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神的功效和作用。
1.补中益气
补中益气是指小米、花生、红枣、百合等食材具有调和脾胃、增强体质的功效。
2.健脾养胃
健脾养胃是利用小米、花生、红枣、百合等食材中的营养成分来改善消化吸收功能，进而达到保健的目的。
3.滋阴润燥
滋阴润燥通过小米、花生、红枣、百合等食材的药食同源作用，可以起到滋养津液、缓解干燥的效果。
4.宁心安神
宁心安神表示小米、花生、红枣、百合等食材能够平抑心火、安定神志，从而有助于改善睡眠质量。
在食用小米花生红枣百合粥时，需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担加重。对于存在慢性疾病或特殊健康状况的人群，建议咨询医师后再行食用。
1.补中益气
补中益气是指小米、花生、红枣、百合等食材具有调和脾胃、增强体质的功效。
2.健脾养胃
健脾养胃是利用小米、花生、红枣、百合等食材中的营养成分来改善消化吸收功能，进而达到保健的目的。
3.滋阴润燥
滋阴润燥通过小米、花生、红枣、百合等食材的药食同源作用，可以起到滋养津液、缓解干燥的效果。
4.宁心安神
宁心安神表示小米、花生、红枣、百合等食材能够平抑心火、安定神志，从而有助于改善睡眠质量。
在食用小米花生红枣百合粥时，需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担加重。对于存在慢性疾病或特殊健康状况的人群，建议咨询医师后再行食用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
参龙宁心胶囊
通气鼻贴
龙枣胶囊
