十几岁的孩子可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质及多种维生素，能够满足青少年日常所需的大部分营养素。其含有的钙有助于骨骼生长与维持，而蛋白质则对身体组织修复和新陈代谢有益。但鉴于青少年消化系统未完全成熟，建议在饭后饮用以减少可能发生的胃肠道不适。另外，选购时需注意查看产品标签，确保符合国家食品安全标准，并排除过敏原如乳糖不耐受等情况。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的孩子，喝纯牛奶可能会导致腹泻、腹胀等不良反应。
家长应注意监测孩子的食物敏感史，并定期评估是否需要调整饮食结构以支持健康成长。同时提倡多样化饮食，避免长期单一摄入某种食品，以保证获得全面均衡的营养。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质及多种维生素，能够满足青少年日常所需的大部分营养素。其含有的钙有助于骨骼生长与维持，而蛋白质则对身体组织修复和新陈代谢有益。但鉴于青少年消化系统未完全成熟，建议在饭后饮用以减少可能发生的胃肠道不适。另外，选购时需注意查看产品标签，确保符合国家食品安全标准，并排除过敏原如乳糖不耐受等情况。
对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的孩子，喝纯牛奶可能会导致腹泻、腹胀等不良反应。
家长应注意监测孩子的食物敏感史，并定期评估是否需要调整饮食结构以支持健康成长。同时提倡多样化饮食，避免长期单一摄入某种食品，以保证获得全面均衡的营养。
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