左肩冈上肌腱损伤，一般需要4-6周的时间才能好，具体时间需要根据病情的严重程度进行分析，存在一定的差异性。
左肩冈上肌腱损伤可能是由于外伤所引起的，如果患者的病情并不是特别严重，没有出现明显的不适症状，可以通过冰敷的方式来缓解，48小时后可以适当进行热敷，促进局部的血液循环，以免病情持续发展。如果患者的病情比较严重，出现了明显的疼痛症状，而且伴随肩关节活动受限的情况，需要通过肩关节镜手术进行治疗，术后也需要多注意休息，通常4-6周的时间能够逐渐恢复。
在治疗期间，患者还需要多注意饮食的清淡，应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当地吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，对于身体的恢复有一定的帮助。
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