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维生素b2和维生素b6的副作用

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维生素b2和维生素b6在常规用量下副作用较少，但过量或个体敏感时可能出现不适。维生素b2过量偶见尿液发黄、轻微腹泻或恶心，通常停药后自行缓解。维生素b6长期大剂量使用可能引起手脚麻木、步态不稳等神经异常，少数人出现皮疹或光敏感。多数副作用与剂量和体质相关，个体差异明显，并非人人都会发生。日常补充建议优先通过均衡饮食获取，使用补充剂前宜咨询专业人员，留意身体反应，避免盲目长期服用。