39问医生

肚子松弛下垂很严重能锻炼紧致吗

肚子松弛下垂严重时，仅靠锻炼很难达到理想效果，必要时可通过手术治疗来改善。
虽然腹肌锻炼有助于增强腹部肌肉力量，但对于已经松弛下垂的腹部组织作用有限。此时需要通过针对性更强的专业医疗手段如腹壁整形术来进行修复。建议在专业医生指导下进行相应处理。
针对肚子松弛下垂的问题，除腹肌训练外，还需结合饮食调整和核心稳定性练习以提高效果。此外，肥胖者需先减脂再塑形，避免脂肪减少后皮肤失去支撑而更加松弛。
腹部护理过程中，应保持均衡饮食，避免暴饮暴食导致脂肪堆积，同时注意休息与适度运动相结合，以维持良好的身体状态。