肚子松弛下垂严重时，仅靠锻炼很难达到理想效果，必要时可通过手术治疗来改善。
虽然腹肌锻炼有助于增强腹部肌肉力量，但对于已经松弛下垂的腹部组织作用有限。此时需要通过针对性更强的专业医疗手段如腹壁整形术来进行修复。建议在专业医生指导下进行相应处理。
针对腹部松弛下垂的改善措施包括饮食调整、有针对性的运动以及皮肤护理等。饮食方面，应减少高热量食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄取量以促进新陈代谢；运动方面可以选择仰卧起坐、平板支撑等强化核心肌群的训练项目；皮肤护理则可选用具有提升紧致功效的产品进行按摩或敷贴使用。
对于腹部松弛下垂的问题，在日常生活中还要注意保持良好的姿势，避免久坐不动，适当进行体育锻炼，也有助于改善腹部肌肉的力量和弹性。
虽然腹肌锻炼有助于增强腹部肌肉力量，但对于已经松弛下垂的腹部组织作用有限。此时需要通过针对性更强的专业医疗手段如腹壁整形术来进行修复。建议在专业医生指导下进行相应处理。
针对腹部松弛下垂的改善措施包括饮食调整、有针对性的运动以及皮肤护理等。饮食方面，应减少高热量食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄取量以促进新陈代谢；运动方面可以选择仰卧起坐、平板支撑等强化核心肌群的训练项目；皮肤护理则可选用具有提升紧致功效的产品进行按摩或敷贴使用。
对于腹部松弛下垂的问题，在日常生活中还要注意保持良好的姿势，避免久坐不动，适当进行体育锻炼，也有助于改善腹部肌肉的力量和弹性。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
