山楂枸杞柠檬水具有促进消化、健脾消食、生津止渴、滋补肝肾、润肠通便等功效和作用。
1.促进消化
山楂含有多种有机酸及维生素C，具有促进胃液分泌、提高胃肠消化功能的作用。
2.健脾消食
山楂中的脂肪酶可促进脂肪分解，而枸杞性平味甘入脾经，有助于改善脾胃运化功能，从而达到健脾消食的效果。
3.生津止渴
柠檬富含维生素C和糖类物质，能刺激唾液腺分泌，起到生津止渴的作用。
4.滋补肝肾
枸杞子归肝经和肾经，能够滋养肝肾之阴精，从而达到滋补肝肾的目的。
5.润肠通便
枸杞中含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘的发生。
建议适量饮用山楂枸杞柠檬水，以促进营养吸收。但不宜过量摄入，以免引起肠胃不适或血糖波动。对于存在消化道疾病或糖尿病的人群，应谨慎食用，必要时咨询医生的意见。
1.促进消化
山楂含有多种有机酸及维生素C，具有促进胃液分泌、提高胃肠消化功能的作用。
2.健脾消食
山楂中的脂肪酶可促进脂肪分解，而枸杞性平味甘入脾经，有助于改善脾胃运化功能，从而达到健脾消食的效果。
3.生津止渴
柠檬富含维生素C和糖类物质，能刺激唾液腺分泌，起到生津止渴的作用。
4.滋补肝肾
枸杞子归肝经和肾经，能够滋养肝肾之阴精，从而达到滋补肝肾的目的。
5.润肠通便
枸杞中含有的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘的发生。
建议适量饮用山楂枸杞柠檬水，以促进营养吸收。但不宜过量摄入，以免引起肠胃不适或血糖波动。对于存在消化道疾病或糖尿病的人群，应谨慎食用，必要时咨询医生的意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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