在怀孕的后期，特别是接近预产期时，孕妇可能会经历假性宫缩。36周时，孕妇出现假性宫缩是很常见的现象。
假性宫缩，也称为Braxton Hicks宫缩，是一种非规律性的子宫收缩，它在孕期后期变得更为频繁。这种宫缩主要是子宫在为分娩做准备，通过模拟宫缩来增强子宫肌肉的力量。在36周时，子宫开始为分娩做准备，因此假性宫缩变得更为明显。这些宫缩通常没有规律，强度也不一致，不会导致宫颈的变化，也不会引起宫口扩张。
假性宫缩的发生与多种因素有关，包括激素水平的变化、身体的准备以及孕妇的活动水平。这些宫缩通常是无害的，但孕妇应该注意宫缩的频率和强度，以确保没有进入早产的征兆。如果宫缩变得规律，每10分钟一次或更频繁，或者伴有疼痛、出血或羊水破裂，孕妇应立即就医，因为这可能是早产的迹象。
【管理小贴士：】
1. 保持适当的活动水平，避免长时间站立或坐着。
2. 在宫缩时尝试改变体位，深呼吸或泡澡来缓解宫缩。
3. 保持充足的水分摄入，避免过度劳累。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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