小米南瓜银耳红枣粥具有补充营养、健脾养胃、滋阴润燥、益气养血等功效和作用。
1.补充营养
小米南瓜银耳红枣粥中的食材含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养素，适量食用可为身体提供必要的能量和营养。
2.健脾养胃
小米南瓜银耳红枣粥中小米具有健脾和胃的效果，南瓜则能促进消化吸收，两者合用有助于改善脾胃功能。
3.滋阴润燥
小米南瓜银耳红枣粥中的银耳和红枣都属于滋补类食物，能够滋养肺肾，缓解干燥症状。
4.益气养血
小米南瓜银耳红枣粥中的红枣和糯米有补气血的作用，对于贫血或虚弱者有益。
在食用小米南瓜银耳红枣粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。此外，对其中任一食材过敏者应禁食该粥品，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充营养
小米南瓜银耳红枣粥中的食材含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素等营养素，适量食用可为身体提供必要的能量和营养。
2.健脾养胃
小米南瓜银耳红枣粥中小米具有健脾和胃的效果，南瓜则能促进消化吸收，两者合用有助于改善脾胃功能。
3.滋阴润燥
小米南瓜银耳红枣粥中的银耳和红枣都属于滋补类食物，能够滋养肺肾，缓解干燥症状。
4.益气养血
小米南瓜银耳红枣粥中的红枣和糯米有补气血的作用，对于贫血或虚弱者有益。
在食用小米南瓜银耳红枣粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。此外，对其中任一食材过敏者应禁食该粥品，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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