深蹲后腿酸痛可以继续进行轻度活动，但应避免剧烈运动。
深蹲后腿酸痛是由于肌肉疲劳和轻微损伤，此时进行轻度活动有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛症状。但如果进行剧烈运动，可能导致肌肉疼痛加剧、炎症反应加重，进一步延长肌肉恢复时间。
如果在深蹲后出现明显的腿部肿胀或行动受限，则表明可能存在严重的肌肉拉伤或其他软组织损伤，需要停止运动并及时就医评估。
在深蹲训练后，应注意充分休息和适当的肌肉放松活动，以促进肌肉恢复和减少酸痛感。此外，保持充足的水分摄入和均衡饮食也有助于支持肌肉修复过程。
深蹲后腿酸痛是由于肌肉疲劳和轻微损伤，此时进行轻度活动有助于促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛症状。但如果进行剧烈运动，可能导致肌肉疼痛加剧、炎症反应加重，进一步延长肌肉恢复时间。
如果在深蹲后出现明显的腿部肿胀或行动受限，则表明可能存在严重的肌肉拉伤或其他软组织损伤，需要停止运动并及时就医评估。
在深蹲训练后，应注意充分休息和适当的肌肉放松活动，以促进肌肉恢复和减少酸痛感。此外，保持充足的水分摄入和均衡饮食也有助于支持肌肉修复过程。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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