晚上不宜进行过于剧烈的运动，以免影响睡眠质量。
晚上疏通经络时，人体处于放松状态，气血运行较为平缓，若选择不当的穴位或手法可能会导致气血逆乱，出现失眠、心悸等不适症状。对于存在睡眠障碍的人群，晚上疏通经络可能加剧症状。建议在专业人士指导下进行，以减少不良反应的发生。
此外，由于个体差异的存在，上述提及的时间并不适用于所有人。针对特定人群，如老年人、儿童或有特殊身体状况者，应调整时间和方式。
需要注意的是，在进行经络疏通前，应确保自身无任何禁忌证，并遵循专业人员指导，避免私自盲目操作，引起不良后果。
晚上疏通经络时，人体处于放松状态，气血运行较为平缓，若选择不当的穴位或手法可能会导致气血逆乱，出现失眠、心悸等不适症状。对于存在睡眠障碍的人群，晚上疏通经络可能加剧症状。建议在专业人士指导下进行，以减少不良反应的发生。
此外，由于个体差异的存在，上述提及的时间并不适用于所有人。针对特定人群，如老年人、儿童或有特殊身体状况者，应调整时间和方式。
需要注意的是，在进行经络疏通前，应确保自身无任何禁忌证，并遵循专业人员指导，避免私自盲目操作，引起不良后果。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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