14岁男生长不高可以通过饮食调整、运动疗法、药物治疗等方法来促进身高增长。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求医生帮助以排除任何潜在的生长激素缺乏或其他生长发育问题。
1.饮食调整
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；减少糖类及脂肪摄入。充足的蛋白质有助于身体合成生长激素，促进身高增长；而维生素D和钙则对骨骼健康至关重要。
2.运动疗法
建议孩子每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如跳绳、篮球等；同时增加力量训练，锻炼大肌群。适量运动能够提高血液循环速度，增强心肺功能；还可以刺激生长板软骨细胞增殖，从而促进身高增长。
3.药物治疗
如果缺乏生长激素，可在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗；若为缺钙所致，则需补充维生素D和钙剂。生长激素可刺激骨骼纵向生长；维生素D能促进小肠黏膜吸收食物中的钙元素，进而改善身高矮小的症状。
除上述措施外，还需关注孩子的睡眠质量，确保每晚有足够的休息时间，以支持正常的生长发育过程。
1.饮食调整
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；减少糖类及脂肪摄入。充足的蛋白质有助于身体合成生长激素，促进身高增长；而维生素D和钙则对骨骼健康至关重要。
2.运动疗法
建议孩子每天至少进行30分钟以上的有氧运动，如跳绳、篮球等；同时增加力量训练，锻炼大肌群。适量运动能够提高血液循环速度，增强心肺功能；还可以刺激生长板软骨细胞增殖，从而促进身高增长。
3.药物治疗
如果缺乏生长激素，可在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗；若为缺钙所致，则需补充维生素D和钙剂。生长激素可刺激骨骼纵向生长；维生素D能促进小肠黏膜吸收食物中的钙元素，进而改善身高矮小的症状。
除上述措施外，还需关注孩子的睡眠质量，确保每晚有足够的休息时间，以支持正常的生长发育过程。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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