减肥是要运动量大于摄入量的。
人体在运动过程中会消耗一定的热量，如果运动量大于摄入量，则会导致热量缺口形成，进而使得机体需要调动体内储存的脂肪来供应能量，从而达到减肥的目的。需要注意的是，在运动的同时也要注意合理饮食，以免出现营养不良的情况。
对于超重或肥胖人群，建议咨询专业医生或营养师制定个性化减肥计划，可能包括限制高热量食物、增加低强度有氧运动等。
在考虑减肥时，应确保获得足够的营养，并避免快速减重导致的健康风险。适量运动与均衡饮食相结合是实现长期健康体重的关键。
人体在运动过程中会消耗一定的热量，如果运动量大于摄入量，则会导致热量缺口形成，进而使得机体需要调动体内储存的脂肪来供应能量，从而达到减肥的目的。需要注意的是，在运动的同时也要注意合理饮食，以免出现营养不良的情况。
对于超重或肥胖人群，建议咨询专业医生或营养师制定个性化减肥计划，可能包括限制高热量食物、增加低强度有氧运动等。
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