姨妈期可以适量吃柚子。
柚子富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进新陈代谢，改善皮肤状况，并且不会对月经周期产生不利影响。但需注意控制摄入量，以免引起胃肠道不适。
姨妈期应避免过量饮用茉莉绿茶，因为其中含有鞣酸等物质，可能会影响铁质吸收，增加贫血风险。
在姨妈期间，女性要注意保暖，适当休息，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生习惯，以减少身体不适的发生。
柚子富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，能够促进新陈代谢，改善皮肤状况，并且不会对月经周期产生不利影响。但需注意控制摄入量，以免引起胃肠道不适。
姨妈期应避免过量饮用茉莉绿茶，因为其中含有鞣酸等物质，可能会影响铁质吸收，增加贫血风险。
在姨妈期间，女性要注意保暖，适当休息，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生习惯，以减少身体不适的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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