运动通常可以提升精力。
运动能够促进血液循环，使血液中的含氧量增加，从而使大脑细胞获得更多的氧气供应，以满足其能量需求；同时还可以刺激肾上腺素分泌，这种激素具有兴奋神经的作用，可以使人的精神处于亢奋状态，从而起到提神醒脑的效果。另外，规律地进行有氧运动还能够提高睡眠质量，减少入睡困难及夜间醒来次数，保证充足且高质量的睡眠时间，有利于缓解白天所出现的疲乏与无力等不适症状。
需要注意的是，对于存在睡眠障碍、贫血或甲状腺功能减退等问题的人群而言，虽然运动本身有助于改善上述疾病状况，但若运动强度过大或频率过高，则可能加剧身体的疲劳感。
建议在日常生活中适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可有效增强心肺功能，还可促进机体新陈代谢，进而达到提高精力的目的。
运动能够促进血液循环，使血液中的含氧量增加，从而使大脑细胞获得更多的氧气供应，以满足其能量需求；同时还可以刺激肾上腺素分泌，这种激素具有兴奋神经的作用，可以使人的精神处于亢奋状态，从而起到提神醒脑的效果。另外，规律地进行有氧运动还能够提高睡眠质量，减少入睡困难及夜间醒来次数，保证充足且高质量的睡眠时间，有利于缓解白天所出现的疲乏与无力等不适症状。
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