藕粉羹主要由藕制作而成，吃坚果藕粉羹具有润肠通便、补充营养、提供能量等作用。坚果藕粉羹的营养价值比较高，但是在食用时要注意适量，以免增加胃肠道负担。
1、润肠通便
藕粉羹中的膳食纤维含量较高，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，可以辅助缓解便秘的症状。坚果藕粉羹中也富含膳食纤维，能够调节肠道菌群，可以促进消化，防止脂肪堆积。
2、补充营养
坚果藕粉羹中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养。坚果藕粉羹易消化，还可以增强饱腹感，适合减肥的人群食用。
3、提供能量
坚果藕粉羹中含有大量碳水化合物，食用后可以补充人体所需能量。坚果藕粉羹含有大量膳食纤维，食用后可以在胃内吸水，增加饱腹感，可以辅助缓解减肥人群出现的饥饿症状。
虽然吃坚果藕粉羹有诸多好处，但要注意适量食用，若一次性摄入过量，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、恶心等不适症状，不利于身体健康。若出现上述症状，可以遵医嘱服用复方消化酶胶囊、多潘立酮片等药物治疗，必要时要及时就医治疗。
1、润肠通便
藕粉羹中的膳食纤维含量较高，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，可以辅助缓解便秘的症状。坚果藕粉羹中也富含膳食纤维，能够调节肠道菌群，可以促进消化，防止脂肪堆积。
2、补充营养
坚果藕粉羹中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养。坚果藕粉羹易消化，还可以增强饱腹感，适合减肥的人群食用。
3、提供能量
坚果藕粉羹中含有大量碳水化合物，食用后可以补充人体所需能量。坚果藕粉羹含有大量膳食纤维，食用后可以在胃内吸水，增加饱腹感，可以辅助缓解减肥人群出现的饥饿症状。
虽然吃坚果藕粉羹有诸多好处，但要注意适量食用，若一次性摄入过量，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、恶心等不适症状，不利于身体健康。若出现上述症状，可以遵医嘱服用复方消化酶胶囊、多潘立酮片等药物治疗，必要时要及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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