奇亚籽藕粉坚果羹具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、维持血糖稳定等功效和作用。
1.补充营养素
奇亚籽藕粉坚果羹中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
奇亚籽藕粉坚果羹中的碳水化合物在体内氧化产生能量，能够快速被人体吸收利用，从而达到提供能量的效果。
3.促进消化
奇亚籽藕粉坚果羹中的奇亚籽含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，进而起到促进消化的作用。
4.改善皮肤健康
奇亚籽藕粉坚果羹中的抗氧化物质可以抑制自由基损伤细胞，维护皮肤屏障功能，从而改善皮肤健康状态。
5.维持血糖稳定
奇亚籽藕粉坚果羹中的膳食纤维具有较低的升糖指数，在一定程度上有助于控制餐后血糖上升。
建议适量摄入奇亚籽藕粉坚果羹以满足日常营养需求，避免过量导致脂肪堆积。对于有特定疾病或过敏史者，应谨慎食用以确保不会引起不良反应。
1.补充营养素
奇亚籽藕粉坚果羹中富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
奇亚籽藕粉坚果羹中的碳水化合物在体内氧化产生能量，能够快速被人体吸收利用，从而达到提供能量的效果。
3.促进消化
奇亚籽藕粉坚果羹中的奇亚籽含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，进而起到促进消化的作用。
4.改善皮肤健康
奇亚籽藕粉坚果羹中的抗氧化物质可以抑制自由基损伤细胞，维护皮肤屏障功能，从而改善皮肤健康状态。
5.维持血糖稳定
奇亚籽藕粉坚果羹中的膳食纤维具有较低的升糖指数，在一定程度上有助于控制餐后血糖上升。
建议适量摄入奇亚籽藕粉坚果羹以满足日常营养需求，避免过量导致脂肪堆积。对于有特定疾病或过敏史者，应谨慎食用以确保不会引起不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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