趴着看书可能导致视力模糊、姿势不当引起的肌肉骨骼问题、脊柱侧弯、近视加重以及呼吸不畅。
1.视力模糊
趴着看书时眼睛距离书本过近，容易导致睫状肌调节过度，引起短暂性视力模糊。长时间或频繁出现可导致眼部疲劳、干涩等不适症状，进一步增加近视的风险。
2.姿势不当引起的肌肉骨骼问题
趴着看书会导致颈部和背部肌肉处于紧张状态，长期如此可能导致肌肉劳损或颈椎病等问题。这些问题可能引发肩颈疼痛、头痛等症状，严重者还可能出现肢体麻木、活动受限等情况。
3.脊柱侧弯
趴着看书可能会导致脊椎两侧受力不均，进而诱发脊柱侧弯的发生。脊柱侧弯是一种常见的青少年骨骼发育异常疾病，患者会出现双肩高低不一、胸廓畸形等症状。
4.近视加重
趴着看书会使眼轴拉长，从而增加眼内压力，加剧近视的发展。这将进一步加深近视度数，如果不及时纠正，可能会对日常生活造成困扰。
5.呼吸不畅
趴着看书时身体前倾，会压迫胸部，减少肺部的有效空间，导致呼吸不畅。长期如此会引起胸闷、气促等不适症状，严重时甚至会影响心肺功能。
长时间趴着看书不利于身体健康，建议调整坐姿，适当进行户外活动如散步、慢跑等，以缓解视疲劳。若发现视力下降明显或其他相关症状应及时就医检查。
1.视力模糊
趴着看书时眼睛距离书本过近，容易导致睫状肌调节过度，引起短暂性视力模糊。长时间或频繁出现可导致眼部疲劳、干涩等不适症状，进一步增加近视的风险。
2.姿势不当引起的肌肉骨骼问题
趴着看书会导致颈部和背部肌肉处于紧张状态，长期如此可能导致肌肉劳损或颈椎病等问题。这些问题可能引发肩颈疼痛、头痛等症状，严重者还可能出现肢体麻木、活动受限等情况。
3.脊柱侧弯
趴着看书可能会导致脊椎两侧受力不均，进而诱发脊柱侧弯的发生。脊柱侧弯是一种常见的青少年骨骼发育异常疾病，患者会出现双肩高低不一、胸廓畸形等症状。
4.近视加重
趴着看书会使眼轴拉长，从而增加眼内压力，加剧近视的发展。这将进一步加深近视度数，如果不及时纠正，可能会对日常生活造成困扰。
5.呼吸不畅
趴着看书时身体前倾，会压迫胸部，减少肺部的有效空间，导致呼吸不畅。长期如此会引起胸闷、气促等不适症状，严重时甚至会影响心肺功能。
长时间趴着看书不利于身体健康，建议调整坐姿，适当进行户外活动如散步、慢跑等，以缓解视疲劳。若发现视力下降明显或其他相关症状应及时就医检查。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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