肌肉紧张性疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、拔罐等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度肌肉紧张性疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松肌肉，减轻紧张和痉挛引起的疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。上述药物可用于改善因肌肉过度紧张导致的不适症状。
3.热敷
热敷能增加局部血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，从而缓解肌肉紧张性疼痛。患者可用热水袋对患处进行温度适宜的加温处理。此方法适合轻微的肌肉紧张性痛症。
4.针灸
针灸能够刺激神经和肌肉，调节身体内部平衡，缓解肌肉紧张性疼痛。需要由专业中医师在特定穴位进行操作。对于存在长期坐姿不当引起颈肩部酸胀、疼痛等症状的人群较为适用。
5.拔罐
拔罐利用负压吸附于皮肤表面，促进局部血液循环，达到舒筋活络的效果，有助于缓解肌肉紧张性疼痛。此方法常用于治疗风寒湿邪侵袭机体所引起的关节酸痛、麻木等症状。
针对肌肉紧张性疼痛，建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张状态。适当的运动如瑜伽、太极可以帮助缓解肌肉紧张，但应根据个人情况选择合适的运动强度和频率。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度肌肉紧张性疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松肌肉，减轻紧张和痉挛引起的疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。上述药物可用于改善因肌肉过度紧张导致的不适症状。
3.热敷
热敷能增加局部血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，从而缓解肌肉紧张性疼痛。患者可用热水袋对患处进行温度适宜的加温处理。此方法适合轻微的肌肉紧张性痛症。
4.针灸
针灸能够刺激神经和肌肉，调节身体内部平衡，缓解肌肉紧张性疼痛。需要由专业中医师在特定穴位进行操作。对于存在长期坐姿不当引起颈肩部酸胀、疼痛等症状的人群较为适用。
5.拔罐
拔罐利用负压吸附于皮肤表面，促进局部血液循环，达到舒筋活络的效果，有助于缓解肌肉紧张性疼痛。此方法常用于治疗风寒湿邪侵袭机体所引起的关节酸痛、麻木等症状。
针对肌肉紧张性疼痛，建议患者避免长时间保持一个姿势不动，以免加重肌肉紧张状态。适当的运动如瑜伽、太极可以帮助缓解肌肉紧张，但应根据个人情况选择合适的运动强度和频率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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