肌肉紧张性疼痛可以通过肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉收缩和舒张来实现放松目标。此方法有助于提高肌肉对神经活动的敏感性和可塑性，从而改善其功能状态。
2.热敷
热敷使用温度适宜的物体如暖水袋、电热毯覆盖患处区域5-10分钟。局部升温促进血液循环加速代谢废物排除；同时内啡肽分泌增多起到止痛作用。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员在门诊操作，采用手法按压、揉捏等方式针对受影响区域进行处理。此措施旨在缓解肌肉紧张状态并促进血液循环；长期坚持效果更佳。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，在医生指导下口服。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成而产生镇痛消炎作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。这类药物能够降低肌膜兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而减轻肌肉紧张性疼痛的症状。
建议定期评估患者的病情变化，以便及时调整治疗方案。必要时，应减少工作负荷，采取适当的休息策略，如午间小憩，以支持身体恢复。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者主动控制肌肉收缩和舒张来实现放松目标。此方法有助于提高肌肉对神经活动的敏感性和可塑性，从而改善其功能状态。
2.热敷
热敷使用温度适宜的物体如暖水袋、电热毯覆盖患处区域5-10分钟。局部升温促进血液循环加速代谢废物排除；同时内啡肽分泌增多起到止痛作用。
3.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员在门诊操作，采用手法按压、揉捏等方式针对受影响区域进行处理。此措施旨在缓解肌肉紧张状态并促进血液循环；长期坚持效果更佳。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，在医生指导下口服。此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制前列腺素合成而产生镇痛消炎作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂主要有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需遵医嘱服用。这类药物能够降低肌膜兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而减轻肌肉紧张性疼痛的症状。
建议定期评估患者的病情变化，以便及时调整治疗方案。必要时，应减少工作负荷，采取适当的休息策略，如午间小憩，以支持身体恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
氯美扎酮片
对乙酰氨基酚片
