39问医生

16岁12点睡觉算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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16岁的青少年每天晚上12点睡觉属于熬夜行为。
16岁的青少年正处于青春期,此时体内生长激素水平较高,有利于身高的增长。如果经常熬夜,会导致生长激素分泌减少,从而影响身高的增长。另外,长时间的熬夜还可能会导致内分泌失调、免疫功能下降等问题,增加患病的风险。
虽然16岁12点睡觉不算熬夜,但建议尽量保持早睡早起的习惯,以保证充足的睡眠时间。
对于16岁的青少年来说,良好的睡眠质量是身体健康的基础,家长应关注孩子的作息规律,确保其有足够的休息时间。
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2024-01-25 浏览100
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