39问医生

12点半睡觉算不算熬夜。19岁

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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12点半睡觉算是熬夜。
12点半睡觉会使大脑得不到充分休息,从而影响第二天的工作效率和生活质量。
12点半睡觉如果存在入睡困难、睡眠维持障碍等问题,则属于严重熬夜现象。这可能与长期精神紧张或心理压力过大有关。
为了保持良好的健康状态,建议尽量避免频繁出现熬夜行为,并且在必要时可通过运动锻炼等方式来改善睡眠质量。
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2024-01-31 浏览100
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