每天吃很多水果一般不会胖。
虽然水果中含有的糖分较高，但其也含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而促进体内废物排出，有助于控制体重。若在吃完水果后进行适当运动，如跳绳、跑步等，则有利于机体新陈代谢，也有助于减少脂肪堆积，因此通常不会胖。
如果摄入的热量大于消耗的热量，且没有增加身体活动量，可能会导致肥胖的发生。
适量食用新鲜水果可满足人体所需的维生素与矿物质，但需注意避免过量食用，以免影响血糖水平或造成龋齿。同时，保持均衡饮食和适度运动是维持健康的关键。
虽然水果中含有的糖分较高，但其也含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而促进体内废物排出，有助于控制体重。若在吃完水果后进行适当运动，如跳绳、跑步等，则有利于机体新陈代谢，也有助于减少脂肪堆积，因此通常不会胖。
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适量食用新鲜水果可满足人体所需的维生素与矿物质，但需注意避免过量食用，以免影响血糖水平或造成龋齿。同时，保持均衡饮食和适度运动是维持健康的关键。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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