只长个子不长肉可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、生长激素治疗、甲状腺功能亢进症治疗、糖尿病治疗等方法来改善。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，确保营养均衡且摄入量适当，有助于促进身体发育及脂肪积累。适用于因饮食不当导致的体重增长缓慢的情况。
2.运动疗法
适当的体育锻炼可以提高新陈代谢率，增强食欲，进而增加体重。此方法适合所有人群，但需注意根据个人体质制定计划，并在专业教练指导下进行。
3.生长激素治疗
通过医生处方使用生长激素来刺激儿童期身高增长，在成年后也有助于改善体脂分布。主要针对身材矮小、生长迟缓等引起的不长肉问题。使用时须监测血糖水平及副作用。
4.甲状腺功能亢进症治疗
甲亢患者的新陈代谢会加快，导致消耗大于摄入，从而影响体重增长。抗甲状腺药物如甲巯咪唑可抑制甲状腺激素合成，帮助控制代谢率，改善症状。
5.糖尿病治疗
糖尿病患者的高血糖状态会导致能量利用障碍，进而影响体重管理。口服降糖药如二甲双胍能有效降低血糖浓度，改善胰岛素敏感性，辅助调节体重。
建议定期体检以监测身高和体重变化，如有必要可在医师指导下使用营养补充剂。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，确保营养均衡且摄入量适当，有助于促进身体发育及脂肪积累。适用于因饮食不当导致的体重增长缓慢的情况。
2.运动疗法
适当的体育锻炼可以提高新陈代谢率，增强食欲，进而增加体重。此方法适合所有人群，但需注意根据个人体质制定计划，并在专业教练指导下进行。
3.生长激素治疗
通过医生处方使用生长激素来刺激儿童期身高增长，在成年后也有助于改善体脂分布。主要针对身材矮小、生长迟缓等引起的不长肉问题。使用时须监测血糖水平及副作用。
4.甲状腺功能亢进症治疗
甲亢患者的新陈代谢会加快，导致消耗大于摄入，从而影响体重增长。抗甲状腺药物如甲巯咪唑可抑制甲状腺激素合成，帮助控制代谢率，改善症状。
5.糖尿病治疗
糖尿病患者的高血糖状态会导致能量利用障碍，进而影响体重管理。口服降糖药如二甲双胍能有效降低血糖浓度，改善胰岛素敏感性，辅助调节体重。
建议定期体检以监测身高和体重变化，如有必要可在医师指导下使用营养补充剂。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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