39问医生

运动浑身出汗好不好

运动后浑身出汗对身体有好处，也有坏处。
运动后浑身出汗可以促进血液循环，加速体内毒素排出，提高自身免疫力，降低高血压、心血管疾病的发生率，对身体是有好处的；但是长时间处于闷热潮湿的环境中会导致机体散热困难，引起体温调节中枢紊乱，出现中暑的情况，所以运动后浑身出汗也是不好的。
对于存在低血糖或电解质失衡的人群而言，运动后浑身出汗可能导致症状加重，因此需要特别注意监测血糖水平和电解质平衡。
在进行体育锻炼时，应选择适宜的运动强度和时间，并及时补充水分以利于汗液的蒸发散热。同时还要做好个人防护措施，避免长时间处于高温高湿环境。