有氧运动不能减肥。
虽然进行有氧运动能够燃烧体内的脂肪，但如果每天摄入的能量大于消耗的能量，则无法达到减肥的目的。此外，如果只通过有氧运动来减肥，可能会导致身体的新陈代谢变慢，进而影响减肥的效果。
在进行有氧运动的同时，若配合饮食控制，如减少高热量食物的摄入量，增加低热量食品的比例，并确保每日总热量摄入低于消耗，此时可能有助于体重管理。
对于希望通过有氧运动来改善体型或减轻体重的人群而言，选择合适的锻炼时间、强度以及结合科学饮食是关键所在。另外还要注意避免长时间空腹运动，以免引起头晕等不适症状。
虽然进行有氧运动能够燃烧体内的脂肪，但如果每天摄入的能量大于消耗的能量，则无法达到减肥的目的。此外，如果只通过有氧运动来减肥，可能会导致身体的新陈代谢变慢，进而影响减肥的效果。
在进行有氧运动的同时，若配合饮食控制，如减少高热量食物的摄入量，增加低热量食品的比例，并确保每日总热量摄入低于消耗，此时可能有助于体重管理。
对于希望通过有氧运动来改善体型或减轻体重的人群而言，选择合适的锻炼时间、强度以及结合科学饮食是关键所在。另外还要注意避免长时间空腹运动，以免引起头晕等不适症状。
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