有氧运动不能减肥。
有氧运动时能量消耗大于摄入，但若饮食中热量未减少或增加，则无法达到减脂效果。由于摄入与消耗的能量差值不足以导致脂肪分解，因此无法实现减肥目的。此外，还需注意避免在运动后立即进食高热量食物，以确保整体热量摄入处于合理范围内。
如果通过有氧运动的方式并没有及时控制好个人饮食，也可能会出现上述现象。这是因为虽然进行了有氧运动，但是摄入了较多的高热量以及高脂肪的食物，此时会导致体内摄入的热量高于消耗的热量，进而可能会影响减肥的效果。
建议在进行有氧运动的同时配合合理的膳食管理，适当食用低热量、低脂肪的食物，并严格控制每日总热量摄入，以促进体重减轻。
有氧运动时能量消耗大于摄入，但若饮食中热量未减少或增加，则无法达到减脂效果。由于摄入与消耗的能量差值不足以导致脂肪分解，因此无法实现减肥目的。此外，还需注意避免在运动后立即进食高热量食物，以确保整体热量摄入处于合理范围内。
如果通过有氧运动的方式并没有及时控制好个人饮食，也可能会出现上述现象。这是因为虽然进行了有氧运动，但是摄入了较多的高热量以及高脂肪的食物，此时会导致体内摄入的热量高于消耗的热量，进而可能会影响减肥的效果。
建议在进行有氧运动的同时配合合理的膳食管理，适当食用低热量、低脂肪的食物，并严格控制每日总热量摄入，以促进体重减轻。
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