儿童晚上剧烈运动不好。
晚上进行剧烈运动会导致交感神经兴奋,从而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等物质的分泌增多,这些物质会刺激心脏收缩力增强,使心跳加快,严重时甚至会出现胸闷、呼吸困难等症状。此外,剧烈运动还会导致体内乳酸堆积,引起肌肉酸痛,进而影响睡眠质量。
如果儿童存在睡眠障碍或心血管疾病,则不宜在晚上进行剧烈运动,以免加重病情。
儿童晚上剧烈运动后应做好拉伸活动,并适当饮用温水促进血液循环,缓解肌肉紧张。
晚上进行剧烈运动会导致交感神经兴奋,从而引起肾上腺素、去甲肾上腺素等物质的分泌增多,这些物质会刺激心脏收缩力增强,使心跳加快,严重时甚至会出现胸闷、呼吸困难等症状。此外,剧烈运动还会导致体内乳酸堆积,引起肌肉酸痛,进而影响睡眠质量。
如果儿童存在睡眠障碍或心血管疾病,则不宜在晚上进行剧烈运动,以免加重病情。
儿童晚上剧烈运动后应做好拉伸活动,并适当饮用温水促进血液循环,缓解肌肉紧张。