复合膳食纤维粉的作用包括促进肠道蠕动、改善消化功能、维持正常排便习惯、调节血脂水平、降低血糖反应。
1.促进肠道蠕动
通过增加食物残渣体积及改善肠道环境，提高肠腔内压力，进而刺激肠道运动。
2.改善消化功能
由于其具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可使胃排空时间延长，减缓小肠对碳水化合物的吸收速度，从而减轻腹胀、腹泻等不适症状。
3.维持正常排便习惯
膳食纤维在结肠中被细菌发酵产生短链脂肪酸，能刺激肠道蠕动，预防便秘的发生。
4.调节血脂水平
该物质中的不溶性成分可以减少胆固醇的吸收，而可溶性成分则能够抑制胆汁酸的重吸收，两者共同作用有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
5.降低血糖反应
膳食纤维进入体内后不会被人体所吸收，因此不会引起血糖值急剧上升。
建议适量摄入复合膳食纤维粉，以确保机体对其有效利用。同时注意观察自身可能出现的不良反应，并及时就医处理。
1.促进肠道蠕动
通过增加食物残渣体积及改善肠道环境，提高肠腔内压力，进而刺激肠道运动。
2.改善消化功能
由于其具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可使胃排空时间延长，减缓小肠对碳水化合物的吸收速度，从而减轻腹胀、腹泻等不适症状。
3.维持正常排便习惯
膳食纤维在结肠中被细菌发酵产生短链脂肪酸，能刺激肠道蠕动，预防便秘的发生。
4.调节血脂水平
该物质中的不溶性成分可以减少胆固醇的吸收，而可溶性成分则能够抑制胆汁酸的重吸收，两者共同作用有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
5.降低血糖反应
膳食纤维进入体内后不会被人体所吸收，因此不会引起血糖值急剧上升。
建议适量摄入复合膳食纤维粉，以确保机体对其有效利用。同时注意观察自身可能出现的不良反应，并及时就医处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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