复合膳食纤维粉的作用包括促进肠道蠕动、改善消化功能、维持正常排便习惯、调节血脂水平、降低血糖反应。
1.促进肠道蠕动
复合膳食纤维粉中的水溶性纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。
2.改善消化功能
其中的非水溶性纤维可形成凝胶状物质，减缓食物通过消化道的速度，使机体有足够时间吸收营养，并提高胃肠道对某些营养素的利用率。
3.维持正常排便习惯
摄入足够的复合膳食纤维粉有助于建立规律的排便周期，减少便秘的发生，保持正常的排便习惯。
4.调节血脂水平
部分人群食用复合膳食纤维粉后，其含有的不溶性纤维可能会在一定程度上抑制胆固醇的吸收，从而辅助降低血脂水平。
5.降低血糖反应
由于该产品中的一些成分能够延缓碳水化合物在小肠中的消化和吸收速度，所以对于控制餐后血糖上升有一定的帮助。
建议在医师指导下使用复合膳食纤维粉，以确保安全有效地改善相关症状。对于存在特定疾病或过敏史者，应谨慎考虑是否适合添加此类食品到日常饮食中。
1.促进肠道蠕动
复合膳食纤维粉中的水溶性纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。
2.改善消化功能
其中的非水溶性纤维可形成凝胶状物质，减缓食物通过消化道的速度，使机体有足够时间吸收营养，并提高胃肠道对某些营养素的利用率。
3.维持正常排便习惯
摄入足够的复合膳食纤维粉有助于建立规律的排便周期，减少便秘的发生，保持正常的排便习惯。
4.调节血脂水平
部分人群食用复合膳食纤维粉后，其含有的不溶性纤维可能会在一定程度上抑制胆固醇的吸收，从而辅助降低血脂水平。
5.降低血糖反应
由于该产品中的一些成分能够延缓碳水化合物在小肠中的消化和吸收速度，所以对于控制餐后血糖上升有一定的帮助。
建议在医师指导下使用复合膳食纤维粉，以确保安全有效地改善相关症状。对于存在特定疾病或过敏史者，应谨慎考虑是否适合添加此类食品到日常饮食中。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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