男人三十岁性生活一个月正常几次，需要根据自身情况进行判断。
男人三十岁年龄较大，如果身体素质比较好，并且没有出现其他不适症状，一般一个月进行三次到四次性生活比较好。如果男人的身体素质比较差，并且存在肾虚、早泄等疾病，一般一个月进行一次性生活比较好。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，有助于加快身体恢复的速度。同时需要保持愉悦的心情，避免产生焦虑、紧张等不良情绪，以免影响身体的健康。另外，建议患者在进行性生活时注意卫生，避免发生不洁的性生活，以免引起感染的情况。
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