生完宝宝一年后还可以做盆底康复。
虽然产后一年内进行盆底康复的效果更好，但由于个体差异，部分人在产后一年仍然存在盆底肌功能障碍的问题，此时进行康复治疗也有一定的作用。但是需要注意的是，在进行盆底康复之前，应先进行全面的身体检查，以确保身体状况适合进行该治疗。
如果女性在生产过程中出现阴道撕裂或会阴切开等损伤，可能导致盆底肌肉受损，需要更长的时间来恢复。因此，建议在医生指导下进行个性化评估后再决定是否进行盆底康复。
对于产后妈妈来说，除了定期进行盆底康复训练外，还应注意饮食调理，保证充足的睡眠时间，并避免过度劳累，以促进身体的全面恢复。
虽然产后一年内进行盆底康复的效果更好，但由于个体差异，部分人在产后一年仍然存在盆底肌功能障碍的问题，此时进行康复治疗也有一定的作用。但是需要注意的是，在进行盆底康复之前，应先进行全面的身体检查，以确保身体状况适合进行该治疗。
如果女性在生产过程中出现阴道撕裂或会阴切开等损伤，可能导致盆底肌肉受损，需要更长的时间来恢复。因此，建议在医生指导下进行个性化评估后再决定是否进行盆底康复。
对于产后妈妈来说，除了定期进行盆底康复训练外，还应注意饮食调理，保证充足的睡眠时间，并避免过度劳累，以促进身体的全面恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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