一个人太瘦了长不胖可以尝试饮食疗法、运动疗法、中药调理、激素治疗、小肠营养管饲等方法来改善。如果体重问题持续存在或对健康状况有疑虑，建议咨询营养师或医生以获取专业指导。
1.饮食疗法
通过增加高能量、高蛋白食物摄入量来达到增肥目的，如椰子油、坚果等。适用于食欲正常但消化吸收功能不佳的人群。
2.运动疗法
制定个体化增肌训练计划，并持之以恒地执行；例如：负重深蹲、杠铃划船等。针对缺乏肌肉质量导致体重偏低者有效。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具益气养血、健脾消食类方剂；例如四君子汤、香砂六君丸等。对于脾胃虚弱所致消化吸收障碍引起的消瘦有益。
4.激素治疗
使用肾上腺皮质激素或胰岛素样生长因子替代治疗，如氢化可的松、人促红细胞生成素等。用于治疗因下丘脑-垂体轴功能减退或其他原因导致的低代谢综合征。
5.小肠营养管饲
当口服营养补充无法满足需求时，在医生指导下采用小肠营养管饲提供额外支持；例如使用TPN配方液。针对存在严重进食困难或需要特定营养支持的情况。
在考虑增肥过程中，应确保获得足够的维生素和矿物质。同时，定期体检以监测身体状况，如有必要，应在专业医师指导下进行上述治疗措施。
1.饮食疗法
通过增加高能量、高蛋白食物摄入量来达到增肥目的，如椰子油、坚果等。适用于食欲正常但消化吸收功能不佳的人群。
2.运动疗法
制定个体化增肌训练计划，并持之以恒地执行；例如：负重深蹲、杠铃划船等。针对缺乏肌肉质量导致体重偏低者有效。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具益气养血、健脾消食类方剂；例如四君子汤、香砂六君丸等。对于脾胃虚弱所致消化吸收障碍引起的消瘦有益。
4.激素治疗
使用肾上腺皮质激素或胰岛素样生长因子替代治疗，如氢化可的松、人促红细胞生成素等。用于治疗因下丘脑-垂体轴功能减退或其他原因导致的低代谢综合征。
5.小肠营养管饲
当口服营养补充无法满足需求时，在医生指导下采用小肠营养管饲提供额外支持；例如使用TPN配方液。针对存在严重进食困难或需要特定营养支持的情况。
在考虑增肥过程中，应确保获得足够的维生素和矿物质。同时，定期体检以监测身体状况，如有必要，应在专业医师指导下进行上述治疗措施。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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