39问医生

半年不吃硬的食物咬肌会不会有很大明显变小?

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半年不吃硬的食物可能使咬肌出现一定程度的萎缩。
不吃硬食物可以减少咀嚼动作，进而降低咬肌的使用频率，导致其逐渐萎缩。但长时间不咀嚼硬物还可能导致口腔肌肉协调性下降，增加吞咽困难等风险。建议保持均衡饮食，适当摄入硬度适中的食物，以维持口腔肌肉的正常功能。
若患者存在长期张口呼吸、夜间打鼾等问题，即使没有进食硬质食品，也可能因持续的气流冲击而刺激咬肌收缩，导致咬肌肥大。
注意观察自身咬肌的变化情况，避免过度焦虑。同时，日常生活中要注意合理膳食，避免暴饮暴食或挑食偏食，以免引起营养不良或者肥胖的现象发生。