运动通常可以提升精力。
运动能够促进血液循环，使血液中的含氧量增加，为大脑提供更多氧气，使其保持清醒；同时还可以刺激肾上腺素分泌，使人处于兴奋状态，从而提高注意力和专注力。此外，规律地进行有氧运动如跑步、游泳等还能够帮助减轻压力和焦虑，进一步改善精神状态。
需要注意的是，对于存在睡眠障碍的人群而言，如果在晚上睡前进行了剧烈运动，可能会导致入睡困难或浅眠等问题，进而影响第二天的精神状态。
日常生活中，适当运动有助于身体健康，但要避免过度运动引起身体疲劳，反而会降低精力。
运动能够促进血液循环，使血液中的含氧量增加，为大脑提供更多氧气，使其保持清醒；同时还可以刺激肾上腺素分泌，使人处于兴奋状态，从而提高注意力和专注力。此外，规律地进行有氧运动如跑步、游泳等还能够帮助减轻压力和焦虑，进一步改善精神状态。
需要注意的是，对于存在睡眠障碍的人群而言，如果在晚上睡前进行了剧烈运动，可能会导致入睡困难或浅眠等问题，进而影响第二天的精神状态。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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