本人19岁，最近老是晚上睡不着多考虑是生活不规律导致的，也可能是植物神经紊乱、神经衰弱等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、生活不规律
可能是由于长期熬夜、压力过大等原因导致睡眠不足，从而出现失眠、乏力等症状。建议患者要注意休息，保持充足的睡眠，可以适当地听一些舒缓的音乐来帮助缓解症状。
2、植物神经紊乱
可能是由于患者长期压力过大、紧张等原因导致大脑过度兴奋而引起的疾病，一般会出现烦躁、焦虑、失眠等症状。建议患者可以在医生的指导下使用维生素B1片、盐酸片等药物进行治疗，也要注意放松心情，保持积极乐观的心态。
3、神经衰弱
神经衰弱是指脑和躯体功能衰弱，可能与长期紧张、高压力状态等因素有关，患者可能会出现易疲劳、失眠、情绪激动等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式来缓解症状。
除此之外，还可能是抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
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