晚上睡不着又叫睡眠障碍，主要是想太多，控制不住自己胡思乱想睡前可以洗个澡或者泡泡脚是身体放松，因为可以提高提问，使人困倦，要养成习惯，要保持情绪稳定，不要胡思乱想，可以饮一杯温热的牛奶，可以使身体放松，把烦恼不快暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡
39问医生
19岁，晚上老睡不着觉怎么回事？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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