经常夜里不睡、白天睡可能影响健康。
夜晚是人体修复和休息的重要时期，此时身体进入排毒状态，有助于新陈代谢和免疫力提升。而白天睡觉会打乱正常的生物钟节奏，干扰夜间睡眠质量，导致睡眠障碍，进而影响心理健康和认知功能。长时间的睡眠紊乱可能会增加患心血管疾病的风险，因此建议调整作息时间，保证充足的夜间睡眠。
如果患者存在严重的失眠症状，则需要及时就医，在医生指导下使用苯二氮卓类药物改善睡眠状况，比如片、阿普唑仑片等。
为了保持良好的睡眠模式，应避免过度依赖白天补觉，并且睡前尽量不要进食过多或进行剧烈运动，以减少不良睡眠效果的影响。
夜晚是人体修复和休息的重要时期，此时身体进入排毒状态，有助于新陈代谢和免疫力提升。而白天睡觉会打乱正常的生物钟节奏，干扰夜间睡眠质量，导致睡眠障碍，进而影响心理健康和认知功能。长时间的睡眠紊乱可能会增加患心血管疾病的风险，因此建议调整作息时间，保证充足的夜间睡眠。
如果患者存在严重的失眠症状，则需要及时就医，在医生指导下使用苯二氮卓类药物改善睡眠状况，比如片、阿普唑仑片等。
为了保持良好的睡眠模式，应避免过度依赖白天补觉，并且睡前尽量不要进食过多或进行剧烈运动，以减少不良睡眠效果的影响。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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