紧张性头疼一般指紧张型头痛，是指双侧颈枕部或全头部的紧束性、压迫性、非搏动性头痛，可能与不良的生活习惯、精神因素、体质因素等原因有关，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
紧张型头痛患者要保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜。还可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、太极等，可以增强体质，有利于病情恢复。
2、药物治疗
如果疼痛比较严重，患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，可以缓解疼痛症状。另外，患者也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，可以营养神经，改善不适症状。
3、物理治疗
患者还可以通过局部按摩的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。患者也可以通过针灸的方式进行治疗，可以起到舒筋通络、行气活血的作用。
4、心理治疗
患者可寻找专业心理医生进行心理疏导，缓解紧张、焦虑的情绪，有利于病情的恢复。
5、一般治疗
紧张型头痛患者应避免饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，也要避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。
在日常生活中，患者要注意身体健康，如果出现头痛、头晕等不适症状，患者要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
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