抑郁症能通过运动得到一定程度的缓解。运动可刺激大脑分泌让人心情愉悦的神经递质如内啡肽、血清素等，帮助改善情绪状态。还能增强身体素质，提升抗压能力，改善睡眠，从而减轻抑郁症状。每周进行3次以上，每次30分钟左右的有氧运动，如跳绳、骑自行车等，往往会有较好效果。
39问医生
抑郁症能通过运动缓解吗
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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