46岁的血压正常值,收缩压在90-139mmHg,舒张压在60-89mmHg。血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,是推动血液在血管内流动的动力。
血压会受到多种因素的影响,比如年龄、情绪、环境等,所以每个人的血压值会有一定的差异。正常情况下,收缩压的正常范围在90-139mmHg,舒张压的正常范围在60-89mmHg。如果收缩压大于等于140mmHg,舒张压大于等于90mmHg,则表明血压偏高,可能是饮食不当、精神紧张、疾病因素等原因导致的,患者需要及时就医,并在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中要保持良好的饮食习惯,避免吃高盐、高脂、高糖的食物,比如咸菜、肥肉、糖果等,保持低盐低脂清淡饮食,可以适量进食新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等。同时患者还要保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,避免过度劳累。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。