39问医生

快速眼动睡眠多久正常

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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快速眼动睡眠的持续时间在90-110分钟之间。持续时间较短可能与年龄较大或存在睡眠障碍有关。
快速眼动睡眠是指睡眠过程中眼球快速运动的现象,通常发生在睡眠周期的后期。快速眼动睡眠的正常持续时间在个体之间存在差异,通常为90-110分钟。适当的快速眼动睡眠有助于促进记忆巩固和大脑清理。睡眠障碍可能导致快速眼动睡眠时间缩短,如失眠、睡眠呼吸暂停等。这可能影响大脑功能和身体健康。
睡眠质量受多种因素影响,建议保持规律的睡眠模式,确保足够的快速眼动睡眠以支持身心健康。
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2024-04-17 浏览100
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