金耳和银耳可以一起吃,但是要注意适量。
金耳和银耳都是日常生活中比较常见的食物,金耳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素等营养成分,而银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分,两种食物一起吃,可以补充身体所需的营养,有助于增强身体的抵抗力。
但需要注意的是,不建议一次性吃太多金耳和银耳,以免加重胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外,日常饮食要注意营养均衡,避免单一饮食,可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物,如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外,建议日常要适当运动,如外出爬山、跑步等,可以帮助机体提高免疫力。