骨折患者可以适量食用乳制品、深海鱼类、坚果类、绿色蔬菜、全谷物食品等来辅助促进愈合。需要强调的是，食物虽然对骨折恢复有益，但并不能直接治疗骨折。
1.乳制品
乳制品富含钙质，有助于骨骼健康。骨折后，身体需要大量的钙来促进骨愈合。适量摄入乳制品可以增加钙的吸收，有利于骨折的恢复。
2.深海鱼类
深海鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用。欧米伽-3对骨折愈合有促进作用。适当补充深海鱼油可减少炎症反应，加速骨折部位的修复过程。
3.坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E、锌等微量元素，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。适当的吃一些坚果类食物，能够为身体提供能量，还能够起到辅助治疗的作用。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素K，能帮助血液凝固及维持骨骼健康。骨折患者可通过摄取西兰花、菠菜等绿叶蔬菜以支持血小板功能和骨骼强度。
5.全谷物食品
全谷物食品含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。膳食纤维还可以延缓碳水化合物的消化速度，避免血糖波动过大，引起头晕、乏力等症状。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重局部疼痛症状。
1.乳制品
乳制品富含钙质，有助于骨骼健康。骨折后，身体需要大量的钙来促进骨愈合。适量摄入乳制品可以增加钙的吸收，有利于骨折的恢复。
2.深海鱼类
深海鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用。欧米伽-3对骨折愈合有促进作用。适当补充深海鱼油可减少炎症反应，加速骨折部位的修复过程。
3.坚果类
坚果类食物中含有丰富的维生素E、锌等微量元素，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。适当的吃一些坚果类食物，能够为身体提供能量，还能够起到辅助治疗的作用。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素K，能帮助血液凝固及维持骨骼健康。骨折患者可通过摄取西兰花、菠菜等绿叶蔬菜以支持血小板功能和骨骼强度。
5.全谷物食品
全谷物食品含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。膳食纤维还可以延缓碳水化合物的消化速度，避免血糖波动过大，引起头晕、乏力等症状。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重局部疼痛症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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