晚上跳绳通常对身体没有害处，但应控制好强度和时间。
晚上适度地跳绳可以促进血液循环，增强心肺功能。但是晚上剧烈运动后会导致交感神经兴奋性增高，出现入睡困难的情况，长期如此还可能导致生物钟紊乱，所以不建议在睡前进行剧烈运动。
晚上跳绳前不宜进食过多，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。此外，饭后1小时内也不宜跳绳，否则可能会影响食物的消化吸收。
总之，晚上跳绳是一项有益身心健康的活动，但在进行时需注意避免过度疲劳及受伤，并且要确保周围环境安全。
晚上适度地跳绳可以促进血液循环，增强心肺功能。但是晚上剧烈运动后会导致交感神经兴奋性增高，出现入睡困难的情况，长期如此还可能导致生物钟紊乱，所以不建议在睡前进行剧烈运动。
晚上跳绳前不宜进食过多，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。此外，饭后1小时内也不宜跳绳，否则可能会影响食物的消化吸收。
总之，晚上跳绳是一项有益身心健康的活动，但在进行时需注意避免过度疲劳及受伤，并且要确保周围环境安全。
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