月经初潮后生长发育受到激素水平影响，可采取运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进机体新陈代谢，有利于骨骼发育。此方法适合所有人群，但需注意适量运动以避免过度劳累。
2.营养补充
充足的蛋白质和钙质摄入有助于支持身高增长。可通过食物如牛奶、鸡蛋来提供必要的营养素。适用于需要快速增高或有特定需求的人群，确保每日摄入足够的蛋白质和钙是关键。
3.生长激素治疗
生长激素由医生根据患者情况开具处方，在专业指导下使用以达到优化身高的目的。主要针对确诊为矮小症且符合适应证者，旨在改善生长迟缓状况。
4.中药调理
中医认为气血不足可能会影响身高发育，通过中药内调可辅助提升体质。对于存在气血虚弱症状者有益，需在专业中医师指导下服用相应方剂。
5.睡眠管理
规律且高质量的睡眠有助于身体分泌生长激素，对促进身高增长具有积极作用。建议青少年保持每晚至少8小时的良好睡眠，环境安静舒适利于提高睡眠质量。
除上述提及的方法外，还可以尝试针灸等方式来刺激穴位，进而起到一定的辅助作用。若想明确身高增长潜力及影响因素，建议咨询专业医师进行评估。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进机体新陈代谢，有利于骨骼发育。此方法适合所有人群，但需注意适量运动以避免过度劳累。
2.营养补充
充足的蛋白质和钙质摄入有助于支持身高增长。可通过食物如牛奶、鸡蛋来提供必要的营养素。适用于需要快速增高或有特定需求的人群，确保每日摄入足够的蛋白质和钙是关键。
3.生长激素治疗
生长激素由医生根据患者情况开具处方，在专业指导下使用以达到优化身高的目的。主要针对确诊为矮小症且符合适应证者，旨在改善生长迟缓状况。
4.中药调理
中医认为气血不足可能会影响身高发育，通过中药内调可辅助提升体质。对于存在气血虚弱症状者有益，需在专业中医师指导下服用相应方剂。
5.睡眠管理
规律且高质量的睡眠有助于身体分泌生长激素，对促进身高增长具有积极作用。建议青少年保持每晚至少8小时的良好睡眠，环境安静舒适利于提高睡眠质量。
除上述提及的方法外，还可以尝试针灸等方式来刺激穴位，进而起到一定的辅助作用。若想明确身高增长潜力及影响因素，建议咨询专业医师进行评估。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
定坤丹
气血康胶囊
