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月经初潮后怎样长高

王利群 妇产科 主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院 三级甲等
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月经初潮后想要长高平时可多喝高钙牛奶、适当晒太阳，以促进钙质的吸收。饮食方面需要补充各种优质蛋白质类食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼、虾、鸡、鸭等。另外，还要加强体育锻炼，多进行跳跃方面的运动，比如打篮球、跳高、跳绳等，这些运动有助于长高。平时避免熬夜，因为生长激素通常在晚上分泌，如果熬夜，容易影响生长激素分泌，进而影响身高。
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2022-07-09 浏览100次
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