骨股粗隆间骨折内固定手术23天后，可采取股四头肌收缩训练、踝关节屈伸运动、坐位平衡训练、转移训练等康复运动。
1.股四头肌收缩训练
股四头肌收缩训练可以增强大腿肌肉力量，促进血液循环。患者可取仰卧位，双下肢伸直，双手交叉置于胸前，缓慢抬起一侧下肢至45度角，并保持姿势数秒后放下。此动作适用于术后恢复期，每次完成一组，每日2-3组为宜。
2.踝关节屈伸运动
踝关节屈伸运动能够提高踝关节灵活性和稳定性，预防深静脉血栓的发生。患者可平躺于床上，将患侧足跟尽量靠近臀部，然后缓慢伸展小腿三头肌，使脚尖向上勾起。此方法适合在术后早期使用，每日2次，每次10-15分钟。
3.坐位平衡训练
坐位平衡训练旨在提高身体重心控制能力，防止摔倒。患者坐在稳定的椅子上，双脚平放在地上，分别尝试单腿站立、闭眼站立等挑战性动作。此项目适合在稳定状态下进行，通常建议每天进行几次以增加难度。
4.转移训练
转移训练有助于改善患者的移动能力和独立生活能力。患者在床上或椅子上练习左右交替坐下站起，或者从床边移到轮椅上。此活动应在物理治疗师指导下进行，在熟练掌握基础技巧后再逐步增加难度。
术后23天应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和骨骼愈合。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.股四头肌收缩训练
股四头肌收缩训练可以增强大腿肌肉力量，促进血液循环。患者可取仰卧位，双下肢伸直，双手交叉置于胸前，缓慢抬起一侧下肢至45度角，并保持姿势数秒后放下。此动作适用于术后恢复期，每次完成一组，每日2-3组为宜。
2.踝关节屈伸运动
踝关节屈伸运动能够提高踝关节灵活性和稳定性，预防深静脉血栓的发生。患者可平躺于床上，将患侧足跟尽量靠近臀部，然后缓慢伸展小腿三头肌，使脚尖向上勾起。此方法适合在术后早期使用，每日2次，每次10-15分钟。
3.坐位平衡训练
坐位平衡训练旨在提高身体重心控制能力，防止摔倒。患者坐在稳定的椅子上，双脚平放在地上，分别尝试单腿站立、闭眼站立等挑战性动作。此项目适合在稳定状态下进行，通常建议每天进行几次以增加难度。
4.转移训练
转移训练有助于改善患者的移动能力和独立生活能力。患者在床上或椅子上练习左右交替坐下站起，或者从床边移到轮椅上。此活动应在物理治疗师指导下进行，在熟练掌握基础技巧后再逐步增加难度。
术后23天应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和骨骼愈合。同时注意营养均衡，适当补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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