生完孩子耻骨分离3年后，通过针对性康复训练，如盆底肌锻炼，可以辅助改善症状，通常能恢复。
产后耻骨分离多是由激素水平变化引起的韧带松弛及骨盆周围肌肉的拉伸所致，一般在产后数周至数月内自行恢复。耻骨分离会导致局部软组织损伤，引起疼痛和不适，但随着时间的推移，身体会逐渐修复受损组织，恢复正常功能。针对产后耻骨分离的康复训练有助于加强核心肌群力量，促进分离部位的愈合与功能恢复。
如果患者还伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，则可能会加重腰部负担，导致病情进一步恶化，甚至出现下肢麻木、无力等症状。
对于产后耻骨分离的女性来说，日常生活中应注意避免剧烈运动，以免加重耻骨联合处的损伤。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，以促进身体的恢复。
产后耻骨分离多是由激素水平变化引起的韧带松弛及骨盆周围肌肉的拉伸所致，一般在产后数周至数月内自行恢复。耻骨分离会导致局部软组织损伤，引起疼痛和不适，但随着时间的推移，身体会逐渐修复受损组织，恢复正常功能。针对产后耻骨分离的康复训练有助于加强核心肌群力量，促进分离部位的愈合与功能恢复。
如果患者还伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，则可能会加重腰部负担，导致病情进一步恶化，甚至出现下肢麻木、无力等症状。
对于产后耻骨分离的女性来说，日常生活中应注意避免剧烈运动，以免加重耻骨联合处的损伤。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，以促进身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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