生完孩子耻骨分离3年后，通过针对性康复训练，如盆底肌锻炼，可以辅助改善症状，通常能恢复。
产后耻骨分离多是由激素水平变化引起的韧带松弛及骨盆周围肌肉的拉伸所致，一般在产后数周至数月内自行恢复。耻骨分离会导致局部软组织损伤，引起疼痛和不适，但随着时间的推移，身体会逐渐修复受损组织，恢复正常功能。针对这种情况，适当的运动有助于增强肌肉力量，减少疼痛，促进恢复。
如果患者还伴有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病时，可能会加重上述疾病的病情，导致下肢麻木、无力等症状进一步加剧，甚至影响行走能力。
对于产后耻骨联合分离的女性，在日常生活中要注意避免剧烈活动以及重体力劳动，以免加重耻骨联合处的损伤。
产后耻骨分离多是由激素水平变化引起的韧带松弛及骨盆周围肌肉的拉伸所致，一般在产后数周至数月内自行恢复。耻骨分离会导致局部软组织损伤，引起疼痛和不适，但随着时间的推移，身体会逐渐修复受损组织，恢复正常功能。针对这种情况，适当的运动有助于增强肌肉力量，减少疼痛，促进恢复。
如果患者还伴有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病时，可能会加重上述疾病的病情，导致下肢麻木、无力等症状进一步加剧，甚至影响行走能力。
对于产后耻骨联合分离的女性，在日常生活中要注意避免剧烈活动以及重体力劳动，以免加重耻骨联合处的损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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